DESCRIPCIÓN
La práctica consistirá en una clase de 90 min de duración seguida por 15 min (optativos) de Pranayama y Meditación.
Transitaremos por diferentes etapas:
Iniciamos la clase con la práctica de la presencia plena y respiración consciente.
Luego entramos en el momento de los ASANAS, al principio en secuencias dinámicas y fluidas y luego dedicando más tiempo a
explorar ciertos movimientos y posturas específicas refinando su alineación, sosteniendo y vivenciando su profundidad.
Finalizamos los primeros 90 min de práctica con una relajación profunda.
En este momento puedes elegir finalizar tu práctica o continuar con nosotros en la Meditación.
Los siguientes 15min los dedicaremos al Pranayama y Meditación en forma profunda y amorosa.
Cada domingo nos centraremos en una energía y en un tópico diferente:
Domingo 3: un camino dulce al split Hanumanasana
Domingo 10: apertura de caderas
Domingo 17: torsiones y arqueos
Domingo 24: abrazando el Parivrtta Janu Sirsasana
